<코로나 상황에 실천할 수 있는 우울증 예방법>

1. 매일 10분 이상 햇볕을 쬔다.

2. 야외 가볍게 걷기, 계단 오르기 등 규칙적인 운동을 한다.

3. 음식을 골고루 섭취한다.

4. 가족, 친구 등 가까운 지인과의 전화통화를 자주 한다.

4. 혈압, 당뇨 등 만성질환을 관리한다.

5. 충분한 숙면을 취한다.

코로나19로 사회적 거리두기가 강화되면서, 일상이 극도로 제한된 탓에 우울증을 겪고 있는 어르신분들이 많아졌습니다.

더욱이 올 추석에는 정부가  '방역을 위해 이동을 최소화해달라'고 당부하면서 어르신들의 고립감은 더욱 깊어질 것입니다.

코로나19 상황에서 스트레스를 받고 우울감을 겪는 것은 결코 이상한 일이 아닌 만큼 우울증 예방법을 실천해보시고 참기 어려우시다면 망설이지 말고 주위에 도움을 요청하세요!(1577-0199)

너나없이 힘든 시기에 무엇보다 중요한 것은 서로에 대한 관심과 격려 입니다.당장 가까운 주변의 안부부터 챙겨주세요!!